Spiraldynamik – Bez bolesti v pohybu
Popis
Autoři: Christian Larsen, Bea Miescher
Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu"! Největším nepřítelem přirozenosti jsou špatné pohybové návyky. Co jednou začalo špatným držením těla nebo nesprávnými návyky, z toho se po letech stává bolestivý problém. To platí pro přetíženou šíji, prohnutí v kříži, bolavá kolena, ale i hallux valgus.
Kniha nabízí top cviky Spiraldynamik ®, s jejichž pomocí můžete úspěšně čelit nesprávnému postoji a bolestem jednoduše tak, že se znovu naučíte anatomicky správně pohybovat. Ve cvičení podle Spiraldynamik ® se s ohledem na evoluci zrcadlí nejdůležitější archaické pohyby. Ty, které člověk „cvičil“ a jež ho spoluutvářely po miliony let: chůze, úchop, hod, opora atd. Toto spektrum vám nabízí možnost cvičit archaické pohyby i v běžném životě. Najdete tu impulzní trénink pánevního dna, při chůzi po schodech pomůže proti bolestem zad, krátká chůze k automatu na kávu otevře třísla, každé vstávání umožní správné nasměrování kolen, pohled do strany vede k mobilizaci hrudní páteře, při úklidu nádobí trénujete pohyblivost ramenních kloubů, při jízdě autem s oběma rukama na volantu zdokonalujete stabilitu ramen.
- Best of Spiraldynamik ®: 60 nejúčinnějších cviků v jedné knize.
- Čelist, ramena, kyčle a mnohé další cviky zacílené na různé oblasti těla a různé indikace.
- Doplněk k fyzioterapii: cvičení v běžném životě ať při podání ruky, při chůzi po schodech nebo při jízdě autem
——————————————————————————
nakladatelství Poznání
ISBN 978-80-87419-75-5
vydání první
Vázaná, barevná, 272 stran
